早睡晚起御寒保暖
大寒是冬季最后一个节气，起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养阳气，晚起是为了养阴气。另一方面古人云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了防寒之外，还要防风，衣着随天气变化增减。
热水泡脚
大寒时节，最好养成睡前泡脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善循环，改善睡眠质量，对于防病保健都有益处。
适时运动，增强体质
冬季运动应注意强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，可进行些有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、八段锦等。大寒节气里，气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话，不可起得太早，等日出后为好。
